Au fil des années, j’ai fait beaucoup de travail sur la compréhension de l’estime de soi et de l’estime de soi. Laissez-moi vous dire que ça a été tout un voyage.
J’ai traversé des hauts et des bas, et j’ai beaucoup appris en cours de route. Je me sens maintenant en confiance pour partager ce que j’ai appris et à quel point ces deux concepts sont cruciaux pour vivre une vie épanouie.
Pour moi, les relations avec les partenaires étaient celles où j’avais le plus de mal à reconnaître et à mettre en œuvre ces idées. Mais une fois que je l’ai fait, cela a fait toute la différence.
Amour propre
L’estime de soi fait référence à la façon dont nous percevons notre propre valeur en fonction de facteurs externes. Il s’agit de notre sentiment subjectif global de valeur ou de dignité personnelle.
L’estime de soi implique une haute estime de soi et la conviction que nous sommes capables et méritons le bonheur.
Lorsque nous avons une bonne estime de soi, nous nous sentons bien dans notre peau et dans nos capacités. Nous avons tendance à avoir une vision positive de la vie et un degré plus élevé d’acceptation de soi.
Cependant, si nous souffrons d’une faible estime de soi chronique, nous pourrions constamment avoir un discours intérieur négatif et nous concentrer sur nos défauts plutôt que sur nos qualités positives.
Cette vision négative peut être façonnée par les pressions sociétales, l’apparence physique et d’autres facteurs externes.
Pensez à toutes les fois où les médias sociaux, avec leurs attentes irréalistes et leurs moments forts, vous ont fait douter de votre propre valeur.
Estime de soi
D’un autre côté, l’estime de soi est notre valeur intrinsèque en tant qu’êtres humains. C’est un sentiment interne d’être digne d’amour et d’appartenance, indépendamment des réalisations ou des échecs externes.
L’estime de soi consiste à reconnaître notre valeur inhérente simplement parce que nous sommes qui nous sommes. L’estime de soi n’est pas quelque chose qui fluctue en fonction de circonstances extérieures.
Il s’agit de comprendre que nous sommes dignes simplement parce que nous existons. Ce sentiment de valeur vient souvent d’une compréhension plus profonde de nos croyances fondamentales et des facteurs internes qui façonnent notre perception de soi.
Différences clés
Alors que l’estime de soi est souvent influencée par les réalisations externes et les normes sociétales, l’estime de soi est un sentiment de valeur interne plus stable. Voici quelques différences principales :
- Externe ou interne: L’estime de soi repose en grande partie sur une validation et des facteurs externes, tandis que l’estime de soi est enracinée dans des croyances et des sentiments internes.
- Fluctuant ou stable: L’estime de soi peut changer en fonction du succès ou de l’échec dans divers domaines de la vie, tandis que l’estime de soi reste constante.
- Conditionnel ou inconditionnel: L’estime de soi peut dépendre du respect de certaines normes ou conditions, mais l’estime de soi concerne une estime positive inconditionnelle de soi-même.
Comprendre et entretenir l’estime de soi et l’estime de soi sont essentiels à la santé émotionnelle et à de meilleures relations.
Une haute estime de soi peut nous aider à relever de nouveaux défis et à acquérir de nouvelles compétences, renforçant ainsi notre sentiment de confiance.
Pendant ce temps, un sentiment sain d’estime de soi garantit que nous nous sentons intrinsèquement précieux et dignes d’amour, quoi qu’il arrive.
Dans ma propre vie, en particulier dans mes relations, j’ai eu du mal à maintenir un équilibre entre l’estime de soi et l’estime de soi. Voici quelques conseils pratiques qui m’ont aidé, et j’espère qu’ils vous aideront aussi :
- Discours intérieur positif: Combattez la critique intérieure avec des affirmations positives et du renforcement.
- Fixez-vous des objectifs réalistes: Des objectifs réalisables peuvent renforcer votre estime de soi, tandis que des attentes irréalistes peuvent lui nuire.
- Exercices d’auto-compassion: S’engager dans des pratiques qui favorisent l’amour de soi et l’acceptation.
- Des limites saines: Établissez des limites pour protéger votre estime de soi des pressions extérieures.
- Groupes de soutien: Entourez-vous de membres de votre famille et d’amis qui vous apportent un regard positif inconditionnel.
- Professionnel de la santé mentale: Parfois, demander l’aide d’un professionnel de la santé mentale peut fournir des conseils et un soutien pour développer une estime de soi et une estime de soi saines.
En fin de compte, reconnaître et entretenir à la fois l’estime de soi et l’estime de soi peut avoir un impact positif sur nos vies. Ils jouent un rôle important dans notre croissance personnelle, nous aidant à faire face aux pressions sociétales et aux traumatismes passés avec une attitude positive et une tranquillité d’esprit.
N’oubliez pas que vous êtes digne d’amour et d’appartenance simplement parce que vous existez. Continuez à favoriser ce dialogue intérieur d’auto-compassion et d’acceptation.
Le voyage est peut-être long, mais il en vaut vraiment la peine. J’espère que cet article vous donnera un bon point de départ pour comprendre ces concepts importants.
Autres lectures connexes :
Luciana, fière brésilienne, allie sa passion pour le jiu-jitsu à un lien profond avec la spiritualité et le bien-être. Son dévouement à l’art martial reflète non seulement une discipline physique, mais aussi une approche holistique de la vie, recherchant l’équilibre de l’esprit, du corps et de l’esprit. Que ce soit sur les tapis ou en méditation, Luciana incarne l’essence de l’harmonie et de la force intérieure.