Lifestyle

Les 15 meilleurs aliments pour le drainage lymphatique



Si vous savez quelque chose sur moi, alors vous savez que je suis complètement OBSÉDÉ par le système lymphatique. J’ai toujours voulu réduire les ballonnements, mais les choses sont allées à l’extrême après mon opération de la double mâchoire.

Quoi qu’il en soit, votre système lymphatique est très important car il constitue littéralement la défense de votre corps contre les toxines, les bactéries, les virus et autres substances répugnantes. Juste la pensée de toutes ces toxines qui s’accumulent dans mon corps ? Non merci. Ainsi, vous pouvez me trouver en train de masser mon visage, mon cou et mes ganglions lymphatiques avec Le rouleau à glace Skinny Confidential le matin, avant le maquillage et le soir.

Si j’ai appris quelque chose de Lisa Gainsley, experte lymphatique, c’est que votre système lymphatique est l’un des systèmes circulatoires LES PLUS IMPORTANTS de votre corps. Un drainage lymphatique sain peut vous aider à améliorer votre poids, votre immunité, votre détoxification, votre circulation, votre teint, et la liste est longue. De plus, cela ne doit pas nécessairement être une chose aussi longue et compliquée.

Brossage à sec est un moyen super efficace d’exfolier, de détoxifier, & stimuler le drainage lymphatique. Il pompe toutes ces voies et élimine ces déchets de taille cellulaire de votre système. Sans oublier que ça fait vraiment du bien.

Massages de drainage lymphatique & le brossage à sec sont essentiels si vous me le demandez, mais n’oublions pas que l’alimentation joue également un rôle très important dans la santé de votre système lymphatique. Il existe des tonnes d’aliments qui peuvent améliorer votre drainage lymphatique, votre nettoyage, votre santé et votre circulation. Voici donc les meilleurs aliments que vous pouvez intégrer à votre alimentation dès que possible pour mettre votre système lymphatique à niveau. Allons-y.

15 aliments pour le drainage lymphatique

♡ EAU

BOIRE. TON. EAU. Il existe de nombreuses raisons de boire beaucoup d’eau et un système lymphatique sain est l’une des plus importantes. Le système lymphatique est composé à 95 % d’eau, ce qui signifie que toute déshydratation peut entraîner un gonflement et une obstruction des ganglions lymphatiques.

A lire aussi :  Pourquoi avez-vous besoin d’avocats spécialisés dans les accidents de voiture à New York ?

Si vous avez besoin d’aide pour boire plus d’eau, procurez-vous un gobelet amusant. & tige le meilleur pichet d’eau et mes mélanges d’eau de spa préférés.

♡ Huile d’Olive Extra Vierge

Huile d’olive vierge extra est très facile à intégrer dans votre alimentation et possède des tonnes de propriétés anti-inflammatoires étonnantes. Garnissez votre salade, faites sauter vos légumes ou massez-la directement dans vos ganglions lymphatiques pour réduire l’enflure et favoriser le drainage.

Astuce : si vous voyagez, commandez un côté d’EVOO au service de chambre pour vous démaquiller et faire un petit massage du visage.

♡ Citrons et limes

Les fruits acides comme les citrons et les limes sont détoxifiants naturels pour tout le corps. Ajoutez du citron et du citron vert à votre eau chaque jour pour aider à purifier vos ganglions lymphatiques et à vous débarrasser de toutes ces saletés accumulées.

♡ Oranges

Les oranges sont mon petit truc secret pour super-hydratation. Ils contiennent des tonnes d’eau, d’antioxydants et d’enzymes qui travaillent tous ensemble pour nettoyer, soutenir et protéger votre système lymphatique.

♡ Abricots

Donnez un petit coup de pouce à votre système lymphatique en mangeant des abricots. Les abricots sont une source très riche de potassium, connu pour déclencher votre système lymphatique et augmenter la circulation dans tous vos vaisseaux lymphatiques.

♡ Baies

Canneberges. Myrtilles. Framboises. Toutes les baies. Les baies sont si bonnes pour votre système lymphatique car elles regorgent d’antioxydants qui aident à éliminer les blocages dans et autour de vos nœuds. Vous pouvez manger des baies seules, ajoutez-les à Crêpes ou des flocons d’avoine ou des smoothies, ou faire mon confiture de 5 secondes. Miam.

♡ Légumes feuillus

Ma solution rapide pour un système lymphatique paresseux consiste à ajouter des légumes-feuilles. Les légumes comme le brocoli, le chou frisé et les épinards regorgent de chlorophylle, un super nettoyant naturel, et ont des propriétés qui stimulent le drainage lymphatique et la circulation.

Ajouter des gouttes de chlorophylle à votre eau est également un excellent moyen d’en bénéficier. Dernièrement, j’ai été obsédé par Gouttes détox Sakara Life. Et vous pouvez utiliser le code SKINNY pour 20 % de réduction sur votre première commande. En savoir plus sur tous les bienfaits de la chlorophylle ici.

A lire aussi :  Comprendre les risques liés aux communications en ligne | Bits rebelles

♡ Graines – citrouille, tournesol, etc.

Digestion lente de la nourriture peut ralentir le drainage lymphatique et entraîner une obstruction des ganglions lymphatiques. Mais le magnésium et les graisses saines contenus citrouille & graines de tournesol favoriser la digestion, ce qui augmente la vitesse à laquelle ces toxines quittent votre corps. Vous pouvez manger ces graines nature ou les ajouter à vos salades, yaourts, céréales, etc.

♡ Ail

Ne fais-tu pas simplement aimer l’odeur de l’ail rôti ? Il s’avère que ail est bon pour bien plus que son goût délicieux. Il contient en fait des tonnes d’antioxydants qui réduisent l’enflure, décomposent toutes ces bactéries grossières et font circuler les liquides lymphatiques. De plus, l’ail est absolument incroyable pour votre système immunitaire. Je suis connu pour faire éclater un clou de girofle cru ou deux. Désolé Michel.

♡ Herbes et épices

J’adore le pimenter. Manger des herbes et des épices comme le gingembre, la coriandre, le persil et le calendula est idéal pour nettoyer et redémarrer votre système lymphatique. Ils sont connus pour nettoyer la plupart des systèmes corporels, donner un petit coup de pouce à votre système immunitaire et réduisez tout gonflement ou toute douleur que vous pourriez ressentir.

♡ Riz brun

Pieds enflés, ballonnement du visage, & yeux gonflés? Non merci. Si la rétention d’eau est un problème pour vous, vous devez absolument incorporer du riz brun à votre alimentation. Le riz brun contient une vitamine très importante appelée pyridoxine, ou vitamine B6, qui est utilisée par votre corps pour réduire l’enflure et relancer votre système immunitaire. Je suis juste gonflé, comme tout le temps, surtout après un voyage, c’est donc quelque chose que je dois essayer de manger davantage.

♡ Avocat

Les avocats sont comme l’ultime astuce beauté naturelle. Vous pouvez les utiliser dans vos cheveux, sur votre visage et dans un masque pour les lèvres, et ils offrent de NOMBREUX bienfaits pour la santé lorsque vous les mangez. Comme les graines mentionnées ci-dessus, les avocats sont une autre source très riche de graisses saines qui favorisent la digestion et la détoxification.

A lire aussi :  Top 12 des stratégies pour impressionner votre futur employeur

♡ Légumes de l’océan

Les légumes de l’océan comme les algues, la spiruline et le kombu sont étonnants pour tout le corps, à l’intérieur comme à l’extérieur. Ces légumes sont riches en nutriments et pleins de potassium, calcium, magnésium, fer, protéines, & les antioxydants… il n’est pas étonnant qu’ils exercent une véritable magie sur votre système lymphatique.

♡ Noix

Et pour couronner le tout, DES NOISETTES. Les noix comme les cacahuètes, les amandes, les noix, les noix du Brésil et les noix de cajou sont une collation super saine et bien sûr, elles regorgent de vitamines et de nutriments qui favorisent un bon drainage lymphatique. Avec des acides gras oméga-3, du magnésium, & fibres, il semble que les noix aient été littéralement conçues pour nous aider à détoxifier et à déboucher notre système lymphatique.

La dernière chose que vous souhaitez, c’est que votre corps stocke des toxines et que votre système lymphatique stagne. En particulier maintenant que vous savez à quel point la désintoxication peut être facile en vous concentrant sur votre santé lymphatique.

Si vous ne vous êtes jamais fait de massage lymphatique, je suis là pour vous ! Cet article sur comment utiliser un rouleau à glace change la donne et cet article est très utile pour réduire les yeux gonflés.

Assurez-vous également de prendre vos essentiels de massage lymphatique comme le rouleau à glace The Skinny Confidential. & mon préféré brosse à vaisselle pour le brossage à sec (oui, une brosse à vaisselle).

En route vers un petit pain glacé et grignotez quelques graines de tournesol.

Acclamations,

x, lauryn

+ regarde ça des moyens simples pour augmenter votre énergie.

++ si vous aimez les astuces bien-être, consultez mon dernier article sur les pierres de shungite.

MAGASINEZ LE POSTE :




Articles similaires
Lifestyle

Puis-je expédier sans transitaire ?

Lifestyle

Qu'est-ce qui rend le jeu en ligne si populaire (et avantages incontournables)

Lifestyle

Ces applications rendent les sorties entre amis beaucoup plus amusantes

Lifestyle

Façons positives par lesquelles l'IA aide les développeurs de jeux